Восходители

Правда, з висоти 5000 м ми застосовували масляні розчини (через відсутність спиртових) по 1 ч. л. XI-2 рази в день (по 10 мг).
Вітамін В2, дуже потрібний у вуглеводному, білковому й жировому обміні, застосовувався в драже по 25 мг у добу на підходах і по 35 мг - з висоти 5000 м.
Вітамін А сприяє, як і попередні вітаміни, нормальному обміну речовин, нормальному зору, на яке в горах падає більше навантаження; сприяє захисту шкіри від шкідливих впливів, особливо при ультрафіолетовому опроміненні, при сонячних опіках і обмороженнях. Ми застосовували його під час сходження в драже 5 мг (тобто трикратна доза).
Вітамін Р разом з аскорбіновою кислотою бере участь в окислювально-відновних процесах, він зменшує проникність і ламкість капілярів. Восходители приймали його з висоти 5000 м по 0,5 у день.
Вітамін Д регулює обмін фосфору й кальцію в організмі й особливо необхідний при більших фізичних навантаженнях. Наші спортсмени одержували вітамін Д періодично при дуже значних навантаженнях по 2 мг у день (як рекомендує професор А. С. Шаталина) у сполученні із глюконатом кальцію (по 0,5 у день).
У більшості альпіністів, що приймали цей комплекс вітамінів, особливо в перші дні перебування на висоті, збільшується кількість еритроцитів, гемоглобіну й, отже, підвищується киснева ємність крові. А це означає, що процеси акліматизації протікають у них більш інтенсивно, у результаті вони краще переносять перебування в цих незвичайних умовах і фізичні навантаження на висоті.